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참고 사이트:  https://www.bokjiro.go.kr/ssis-tbu/twataa/wlfareInfo/moveTWAT52011M.do?wlfareInfoId=WLF00003205&wlfareInfoReldBztpCd=01 https://www.bokjiro.go.kr/ssis-tbu/twataa/wlfareInfo/moveTWAT52011M.do?wlfareInfoId=WLF00003205&wlfareInfoReldBztpCd=01 www.bokjiro.go.kr 중장년기술창업센터 지원사업은 중장년층(대체로 40대 후반에서 60대 초반)이 기술 기반 창업을 통해 새로운 사업을 시작할 수 있도록 지원하는 프로그램입니다. 이 사업은 중장년층의 경험과 전문성을 바탕으로, 창업에 대한 두려움을 해소하고..

건강한 생활 2025. 3. 21. 14:37

아이돌봄사 국가자격증에 대해 자세히아이돌봄사는 아이 돌봄 서비스를 제공하는 전문가로, 주로 영유아나 저학년 아동의 일상 생활을 지원하고, 발달을 돕는 역할을 합니다. 이 자격증은 정부에서 공인한 국가자격증으로, 아동의 교육, 생활지도, 안전관리 등 다양한 분야에서 전문가로서 활동할 수 있는 자격을 부여합니다.1. 아이돌봄사 자격증의 주요 내용아이돌봄사는 주로 어린이집이나 가정 내 돌봄 서비스에서 근무하며, 아동에게 정서적 지원, 신체적 안전 관리, 기초 교육 등을 제공합니다.자격증 취득을 위한 조건교육 과정: 1~2개월 정도의 필수 교육을 이수해야 합니다.실습: 이론 교육 외에 현장에서의 실습이 요구됩니다.시험: 필기시험과 실기시험이 포함되어 있으며, 해당 시험을 통과해야 자격증을 취득할 수 있습니다.주..

건강한 생활 2025. 3. 20. 18:14

김의 영양가와 섭취 방법김은 ‘바다의 검은 반도체’라 불릴 만큼 경제적 가치가 높을 뿐만 아니라, 영양적으로도 우수한 슈퍼푸드입니다. 특히 단백질, 식이섬유, 미네랄, 비타민이 풍부하여 건강 식품으로 각광받고 있습니다.1. 김의 영양 성분영양소함량 (100g 기준)주요 기능단백질35~40g근육 형성, 세포 재생식이섬유30~35g장 건강, 변비 예방칼슘500~800mg뼈 건강, 골다공증 예방철분3~8mg빈혈 예방, 혈액 생성요오드16,000~40,000㎍갑상선 건강 유지비타민 A3,000~6,000IU면역력 강화, 피부 건강비타민 B군0.5~2mg신진대사 촉진, 피로 해소비타민 C40~60mg항산화 작용, 면역력 강화단백질 함량이 높아 채식주의자에게도 좋은 단백질 공급원칼슘이 풍부해 성장기 어린이와 골다공..

건강한 생활 2025. 3. 20. 16:59

우유는 영양이 풍부하고 건강에 좋은 식품이지만, 일부 음식과 함께 섭취하면 소화 문제를 유발하거나 영양소 흡수를 방해할 수 있습니다. 우유 속의 단백질, 지방, 유당(락토스) 등이 특정 음식과 반응하면서 예상치 못한 부작용이 발생할 수 있기 때문입니다. 본 글에서는 우유와 함께 먹으면 피해야 할 음식과 그 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 감귤류 과일 (오렌지, 레몬, 자몽 등)우유와 감귤류 과일을 함께 섭취하면 소화 장애를 유발할 수 있습니다. 감귤류에는 강한 산성 성분이 포함되어 있어 우유의 단백질(카제인)이 응고되면서 위장에서 소화 불량을 일으킬 수 있습니다. 또한, 일부 사람들은 위산 과다로 인해 속쓰림이나 메스꺼움을 경험할 수도 있습니다.2. 초콜릿초콜릿에는 옥살산(Oxalic Acid)이..

건강한 생활 2025. 3. 20. 14:52

당분이 모발에 미치는 영향현대인의 식단에서 당분은 필수불가결한 요소로 자리 잡고 있습니다. 그러나 과도한 당분 섭취는 비만, 당뇨, 피부 문제뿐만 아니라 모발 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 모발을 유지하기 위해서는 단순히 외부적인 관리뿐만 아니라 내부적인 영양 균형도 중요합니다. 본 글에서는 당분이 모발에 미치는 영향과 건강한 모발을 위한 식단 관리 방법에 대해 살펴보겠습니다.1. 당분과 호르몬 불균형과도한 당분 섭취는 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 인슐린 저항성이 발생하면 체내 당 대사가 원활하지 않게 되어 남성 호르몬(안드로겐) 수치가 증가할 가능성이 있습니다. 이는 두피의 피지 분비를 촉진하고 모낭을 약화시켜 탈모를 유발할 수 있습니다. 특히 남성형 탈모(안드로겐 탈모증)와 관..

건강한 생활 2025. 3. 19. 17:52

욕실에서 볼 수 있는 분홍 얼룩의 정체와 건강 영향 및 방지·제거 방법욕실에서 흔히 발견할 수 있는 분홍색 얼룩은 주로 세라티아 마르세센스(Serratia marcescens)라는 박테리아에 의해 발생합니다. 이는 욕실의 타일, 세면대, 샤워 커튼, 변기 주변 등 습기가 많고 비누 찌꺼기나 유기물이 쌓이는 곳에서 쉽게 번식합니다. 이러한 분홍 얼룩이 건강에 미치는 영향과 이를 예방·제거하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 욕실 분홍 얼룩의 정체분홍색 얼룩은 사실 곰팡이가 아니라 *세라티아 마르세센스(Serratia marcescens)*라는 세균의 일종입니다. 이 박테리아는 습한 환경에서 쉽게 번식하며, 특히 비누 찌꺼기와 지방 성분을 영양원으로 사용하여 성장합니다.이 박테리아는 자연적으로 토양, 물,..

건강한 생활 2025. 3. 19. 15:54

머릿결이 정말 처참했다. 미용실에서 한 번씩 웃으며 "머릿결이 많이 상하셨네요"라고 말할 정도면 심각한 수준이었다. 염색과 탈색을 반복하며, 드라이와 고데기를 남용한 결과였다. 손을 대면 푸석푸석하고, 끝은 갈라지고, 윤기는커녕 바스락 소리가 날 정도였다.처음엔 미용실을 갈까 고민했다. 클리닉을 받아볼까? 하지만 단발로 싹둑 자르지 않는 이상, 단번에 회복할 방법은 없었다. 결국 직접 머릿결을 되살리는 홈케어를 시작하기로 했다.1. 샴푸부터 바꿨다가장 먼저 한 일은 샴푸 교체였다. 평소 사용하던 강한 계면활성제가 들어간 제품을 버리고, 실리콘 없는 천연 계면활성제 샴푸로 바꿨다. 처음엔 거품이 잘 나지 않고 뻑뻑한 느낌이 들었지만, 일주일 정도 지나자 두피가 가벼워지고, 머리카락이 점점 힘을 되찾는 듯했..

건강한 생활 2025. 3. 18. 14:58

사람은 누구나 다름을 가지고 살아간다. 어떤 사람과는 자연스럽게 어울리게 되고, 또 어떤 사람과는 이유 없이 멀어지기도 한다. 하지만 굳이 이유를 따질 필요도 없이, 단 한 순간도 함께하고 싶지 않은 사람들이 있다. 이들은 단순히 성격이 맞지 않는 것이 아니라, 주변에 부정적인 영향을 미치고, 관계를 소모적으로 만드는 특징을 가지고 있다.1. 타인을 끊임없이 깎아내리는 사람"저 사람은 원래 그래.""네가 너무 예민한 거 아니야?"이런 말을 습관처럼 내뱉는 사람이 있다. 남의 단점을 찾아내는 것이 취미이고, 누군가를 칭찬하는 일은 손가락 하나 까딱하지 않는다. 그들은 자기보다 잘난 사람을 보면 질투로 깎아내리고, 자기보다 못한 사람을 보면 우월감으로 비웃는다. 이런 사람과 함께 있으면, 자신도 모르게 움츠..

건강한 생활 2025. 3. 18. 12:31