'얕은지식' 저장소✏️

😴 입 벌리고 자는 습관, 왜 문제일까?입을 벌리고 자는 것은 단순한 습관이 아니라 건강에 영향을 미칠 수 있는 중요한 신호일 수 있습니다."왜 입을 벌리고 잘까?" 라는 의문이 들 수도 있는데, 원인은 다양합니다!📌 입 벌리고 자는 이유코가 막혀서 → 비염, 축농증, 감기 등의 이유로 코로 숨쉬기 어려울 때구강 구조 문제 → 턱이 작거나, 혀의 위치가 뒤쪽으로 밀려 있는 경우수면무호흡증 → 수면 중 호흡이 불규칙한 경우 (코골이와 함께 나타남)잘못된 자세 → 높은 베개나 뒤척임이 많을 때입 근육 약화 → 입 주위 근육이 약하면 저절로 벌어질 수 있음🚨 입 벌리고 자면 생길 수 있는 문제입 건조 & 구취 (입냄새) → 침이 마르면서 박테리아가 증식충치 & 잇몸 질환 → 입안이 건조하면 충치와 잇몸 ..

건강한 생활 2025. 3. 4. 10:43

2025년 7월 1일부터 헬스장과 수영장 이용료가 문화비 소득공제 대상에 포함되어, 근로자들이 이러한 체육시설을 이용할 때 세제 혜택을 받을 수 있게 되었습니다. 소득공제 대상 및 조건:대상자: 총급여 7,000만 원 이하의 근로소득자. 공제 대상 시설: 헬스장(체력단련장)과 수영장. 단, 일대일 맞춤 운동(PT) 등의 강습비는 공제 대상에서 제외됩니다. 결제 방식: 신용카드, 체크카드 또는 현금영수증을 통해 결제한 금액만 공제 대상에 포함됩니다. 공제율 및 한도:공제율: 시설 이용료의 30%. 공제 한도: 연간 최대 300만 원까지 공제 가능합니다. 신청 방법:연말정산 시 국세청 홈택스 시스템을 통해 신용카드 사용 내역이나 현금영수증 발급 내역을 제출하여 소득공제를 신청할 수 있습니다. 유의사항:현금으..

시사/경제 2025. 3. 4. 10:13

한국인에게 가장 많은 알레르기는 식품 알레르기, 집먼지 진드기 알레르기, 꽃가루 알레르기, 애완동물 알레르기, 금속 알레르기 등이 있습니다.식품 알레르기우유, 달걀, 밀, 콩, 견과류(땅콩, 호두 등), 갑각류(새우, 게) 등이 대표적어린이에게 흔하지만, 성인도 일부 특정 음식에 알레르기 반응을 보일 수 있음집먼지 진드기 알레르기한국에서 가장 흔한 호흡기 알레르기 원인 중 하나천식, 비염, 피부 알레르기(아토피 피부염)와 연관꽃가루 알레르기 (계절성 알레르기 비염)봄(삼나무, 오리나무, 자작나무)과 가을(국화과 잡초, 돼지풀, 환삼덩굴)에 심해짐콧물, 재채기, 가려운 눈 등의 증상애완동물 알레르기강아지, 고양이의 털과 피부 조각(비듬, 단백질)이 원인천식과 알레르기 비염을 유발할 수 있음금속 알레르기 (..

건강한 생활 2025. 3. 4. 00:01

슈링크와 써마지와 같은 피부 리프팅 시술은 일반적으로 피부과에서 전문 장비를 사용하여 진행됩니다. 이러한 시술은 고강도 초음파(HIFU)나 고주파(RF) 에너지를 활용하여 피부 깊숙한 층을 자극하고 콜라겐 생성을 촉진함으로써 피부 탄력과 주름 개선에 도움을 줍니다.최근에는 이러한 전문 시술의 원리를 적용한 가정용 피부 관리 기기들이 출시되어, 집에서도 비교적 간편하게 피부 관리를 할 수 있게 되었습니다. 아래는 슈링크나 써마지와 유사한 기능을 제공하는 가정용 디바이스를 추천해 드립니다:알록 울트라체인지이 기기는 고주파(RF) 기술을 활용하여 피부 탄력 개선과 브라이트닝 효과를 제공합니다. 사용자 후기에서는 스킨 탄력 효과뿐만 아니라 브라이트닝 효과도 경험할 수 있다고 합니다.  뉴아 리프트RF(고주파) ..

건강한 생활 2025. 3. 3. 23:01

키가 크는 건 유전 + 영양 + 운동 + 수면 + 생활습관이 모두 중요해요!"우리 애 키 클 수 있을까?" 걱정된다면 아래 방법을 실천해 보세요! 🏀⬆1. 키 성장에 좋은 영양제 TOP 5 🍽️📢 (키 크는 마법의 약은 없어요! 하지만 성장에 도움을 줄 수는 있죠! 😉)1) 비타민 D 🦴👉 "칼슘 흡수를 도와서 뼈를 튼튼하게!"햇빛을 많이 못 쬔다면 필수!추천 음식: 연어, 달걀, 우유추천 영양제: 비타민D 1000~2000IU (하루 권장량 체크!)2) 칼슘 🏗️👉 "뼈가 자라려면 칼슘은 기본!"성장기에는 특히 부족하면 안 돼요.추천 음식: 멸치, 치즈, 두부, 브로콜리추천 영양제: 칼슘 + 마그네슘 + 비타민D 조합이면 더 좋아요!3) 아르기닌 💪👉 "성장호르몬 촉진하는 아미노산!"..

건강한 생활 2025. 3. 3. 22:27

한동훈 전 장관이 전하는 ‘국민 중심’의 정치최근 정치권에서 많은 관심을 받고 있는 책, **『국민이 먼저입니다』**는 한동훈 전 법무부 장관이 직접 쓴 저서로, 그가 법무부 장관으로서 경험한 일들과 국민을 위한 정치 철학을 담고 있습니다. 이 책은 단순한 회고록이 아닌, 국민이 원하는 정치가 무엇인지 고민하고, 올바른 공직자의 자세에 대해 이야기하는 책입니다.책의 주요 내용📌 국민이 주인인 나라: 정치인은 국민을 위해 존재해야 하며, 공직자는 국민의 신뢰를 기반으로 일해야 한다는 점을 강조합니다.📌 법과 원칙의 중요성: 법무부 장관 시절 경험을 바탕으로 법치주의가 왜 중요한지 설명하며, 정의로운 사회를 만들기 위한 법의 역할을 강조합니다.📌 공정한 사회를 위한 노력: 기득권이 아닌, 국민 개개인이..

시사/인물 2025. 3. 3. 22:09

대장암은 전 세계적으로 증가하는 암 중 하나로, 한국에서도 매우 흔한 암입니다. 하지만 올바른 생활습관을 실천하면 충분히 예방이 가능한 암이라는 사실! 오늘은 대장암을 예방하기 위해 실천할 수 있는 효과적인 방법을 소개해 드릴게요. 😊📌 대장암이란?대장암은 대장(결장)과 직장에 생기는 악성 종양으로, 초기에는 특별한 증상이 없어 조기 발견이 어렵습니다. 그러나 생활습관을 개선하면 발생 위험을 크게 낮출 수 있습니다.🥗 대장암 예방을 위한 실천 방법1️⃣ 식이섬유 섭취 늘리기✅ 채소, 과일, 통곡물을 충분히 섭취하면 대장의 건강을 유지하고 변비를 예방할 수 있습니다. ✅ 하루 25~30g 이상의 식이섬유 섭취를 권장합니다. ✅ 추천 음식: 고구마, 브로콜리, 현미, 사과, 배, 귀리2️⃣ 가공육 & ..

건강한 생활 2025. 3. 3. 21:51

📌서민금융진흥원에서는 신용이 낮거나 소득이 적은 서민층을 위한 다양한 대출 상품을 운영하고 있습니다. 대출 상품별 조건과 특징을 아래에서 한눈에 확인하세요! 👀1. 햇살론 (햇살론15 & 햇살론 유스)🔹 서민을 위한 대표적인 저금리 대출(1) 햇살론15 (기존 햇살론 대체)대상: 연소득 4,500만 원 이하 & 신용평점 하위 20%대출한도: 최대 1,400만 원금리: 연 15.9%상환기간: 최대 5년 (원리금 균등분할상환)특징: 성실 상환 시 금리 인하 혜택 제공(2) 햇살론 유스 (청년 대상)대상: 만 19~34세, 연소득 3,500만 원 이하 & 대학생/사회초년생대출한도: 최대 1,200만 원금리: 연 3.5~4.5%상환기간: 거치 6년 + 상환 7년 가능2. 미소금융 (무담보, 무보증 대출)?..

시사/경제 2025. 3. 3. 21:08