'얕은지식' 저장소✏️

어느 날부터 이유 없이 짜증이 나고, 밤마다 식은땀이 흐른다. 잠은 오지 않고, 사소한 일에도 감정이 요동친다. 아침에 거울을 보면 예전과는 다른 얼굴이 보인다. "이게 갱년기인가?" 문득 그런 생각이 스친다.갱년기, 그 변화의 시작갱년기는 누구에게나 찾아온다. 여성은 보통 45~55세, 남성은 50대 이후에 경험하는 호르몬 변화의 시기다. 여성의 경우 난소 기능이 저하되면서 여성호르몬(에스트로겐)이 감소하고, 남성은 테스토스테론이 줄어든다. 이로 인해 신체적, 정신적 변화가 나타나는데, 대표적인 증상은 다음과 같다.신체적 변화: 얼굴이 화끈거리는 안면홍조, 식은땀, 수면 장애, 관절통, 체중 증가정신적 변화: 우울감, 짜증, 불안, 기억력 저하, 의욕 감소갱년기는 단순한 노화 과정이 아니라, 우리 몸이..

건강한 생활 2025. 3. 13. 10:14

바쁜 일상 속에서 직장인들은 크고 작은 스트레스를 경험합니다. 하지만 이러한 스트레스가 지속되면 우울증으로 발전할 가능성이 큽니다. 최근 연구에 따르면, 직장인 우울증의 가장 큰 원인은 직장 스트레스라고 합니다. 오늘은 직장인 우울증의 주요 원인과 효과적인 대응 방안에 대해 알아보겠습니다. 😊📌 직장인 우울증 1위 원인은?✅ 1위: 직장 스트레스과도한 업무량, 상사 및 동료와의 갈등, 직장 내 불안정한 고용 환경 등이 가장 큰 원인으로 나타났습니다.✅ 그 외 주요 원인:워라밸 부족: 업무와 개인 생활의 균형이 깨질 때직무 만족도 저하: 본인의 업무에 대한 흥미나 보람이 낮을 때미래에 대한 불안감: 회사의 구조조정, 승진 문제, 급여 등 경제적 요인사회적 고립: 직장 내 인간관계 부족, 따돌림이러한 요..

건강한 생활 2025. 3. 2. 21:47