📏 호빗 안돼!! 키 크고 싶어? 성장기 어린이를 위한 필살 팁!
키가 크는 건 유전 + 영양 + 운동 + 수면 + 생활습관이 모두 중요해요!"우리 애 키 클 수 있을까?" 걱정된다면 아래 방법을 실천해 보세요! 🏀⬆1. 키 성장에 좋은 영양제 TOP 5 🍽️📢 (키 크는 마법의 약은 없어요! 하지만 성장에 도움을 줄 수는 있죠! 😉)1) 비타민 D 🦴👉 "칼슘 흡수를 도와서 뼈를 튼튼하게!"햇빛을 많이 못 쬔다면 필수!추천 음식: 연어, 달걀, 우유추천 영양제: 비타민D 1000~2000IU (하루 권장량 체크!)2) 칼슘 🏗️👉 "뼈가 자라려면 칼슘은 기본!"성장기에는 특히 부족하면 안 돼요.추천 음식: 멸치, 치즈, 두부, 브로콜리추천 영양제: 칼슘 + 마그네슘 + 비타민D 조합이면 더 좋아요!3) 아르기닌 💪👉 "성장호르몬 촉진하는 아미노산!"..
건강한 생활
2025. 3. 3. 22:27
