😷체내 쌓인 미세먼지 배출을 돕는 음식과 조리법
미세먼지가 심한 날, 단순히 마스크를 착용하는 것만으로는 부족할 때가 많죠. 우리 몸속에 들어온 미세먼지를 효과적으로 배출하려면 어떤 음식을 먹어야 할까요? 오늘은 체내 미세먼지를 배출하는 데 도움이 되는 음식과 함께 조리법까지 자세히 소개해 드릴게요. 😊 😷 1. 미세먼지 배출을 돕는 음식1) 브로콜리✅ 효과: 설포라판 성분이 해독 작용을 도와 체내 중금속과 미세먼지 배출을 촉진해요.✅ 복용법: 하루 100~150g 섭취 (데치거나 볶아서)✅ 조리법:브로콜리를 한입 크기로 잘라 깨끗이 씻어요.끓는 물에 소금을 약간 넣고 30초~1분 데친 후 찬물에 헹궈주세요.올리브오일이나 들기름, 소금과 함께 섭취하면 맛있어요! 😷 2) 미역, 다시마 (해조류)✅ 효과: 알긴산이 체내 중금속과 미세먼지를 흡착해 ..
건강한 생활
2025. 2. 28. 20:36
