💪올리브유 과다 섭취는 인슐린 저항성 유발 체중 증가 원인
올리브유는 건강에 좋은 지방이 풍부한 식품이지만, 과도하게 섭취하면 여러 부작용이 발생할 수 있습니다. 1. 소화 문제 발생소량 섭취 시: 소화를 원활하게 돕고 장 건강에 도움.과다 섭취 시:설사 및 복통: 올리브유는 지방 함량이 높아 과다 섭취하면 장 운동이 활발해지면서 설사나 복통을 유발할 수 있음.속쓰림 및 위산 역류: 기름 성분이 위산 역류를 촉진해 속쓰림이나 위식도 역류질환(GERD) 증상 악화 가능성 있음. 2. 체중 증가 위험적당한 섭취 시: 포만감을 높이고 체중 관리에 도움.과다 섭취 시:올리브유는 칼로리가 높은 지방(1큰술 = 약 120kcal) 이므로 과다 섭취하면 체중 증가로 이어질 수 있음.특히, 다른 고칼로리 음식과 함께 섭취하면 체지방 증가 위험이 커짐. 3. 혈당 조절 문제적당..
건강한 생활
2025. 3. 4. 19:55
